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手作りグラノーラで健康度アップ♪アイハーブ ロードオーツ×ココナッツフレーク
お気に入りのブロガーさんのレシピを参考に自家製グラノーラを作りました\(^o^)/



素朴な甘味でとーっても美味しい(*^_^*)











作り方



1…ロードオーツ280gを木べらで混ぜながらフライパンで5分くらいからいりする。

表面がカリッとしてきたらバットなどに取り出す。


2…フライパンに、メープルシロップ(大さじ6)、ココナッツオイル(大さじ6)を入れ、弱火で温める。


3…フライパンにロードオーツを戻し、全体がカリッとするまで弱火で15分ほど炒る。

10分くらいで水分が飛んで軽くなる感じがしてくるのでココナッツスライスを入れ5分から炒り。


4…軽く焼き色がついたらバットに移し粗熱がとれるまで冷ます。



5…粗熱が取れたらドライフルーツを混ぜる。(食べるときに混ぜても🆗)







今回使用した材料はこちら




20160923211903d6d.jpg
bob-s-red-mill ロードオーツ




20160923211905050.jpg
now-foods メープルシロップ




20160923212509890.jpg
edward-sons ココナッツフレーク




2016092321190669b.jpg
eden-foods ドライクランベリー

crunchies-food-company フリーズドライストロベリー



参考にさせていただいたkikoさんのブログ


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[2016/09/24 16:26 ] | 食品 | コメント(0) | トラックバック(0)
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